Ｖ 发表于 2013-3-16 18:41:24

最简单的健肾操

1、两足平行，足距同肩宽。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
2、再吸气，曲膝下蹲。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，提肛，呼净。

　　在网上无意中看到的，本人也在练习中。暂时没有太多的体会。很简单的，就算没有效果，也是一种是健身运动，总比吃药强。有兴趣的兄弟可以练习。

猛壮少年 发表于 2013-3-16 22:55:35

呵呵 兄弟啊！这一套动作还能健肾啊！这个是不是真的啊？我之前在练习咏春拳也有练习这样的动作啊！这是怎么回事？搞不懂！呵呵

autumn 发表于 2013-3-16 23:10:06

其实我觉得最直接最简单的锻炼肾的方法就是跑步！做仰卧起坐 这两个是最直接最安全的方法 在哪都可以做没有场地限制

xundalin 发表于 2013-3-16 23:11:16

真的有用吗？

big1 发表于 2013-3-17 11:41:07

不知道有没有用 哪位亲身体验过的狼友传授一下经验！

bbslevel 发表于 2013-3-17 11:49:43

期待你的效果

天边一抹红 发表于 2013-3-17 14:51:04

多运动身体强壮了，爱爱的时候就不会感觉很吃力，身体轻松就能长时间的不射了

jiushiav 发表于 2013-3-17 15:05:19

我怎么记得这个方法好像不是健肾的。。。。

mima136 发表于 2013-3-17 17:23:27

总归是试试吧。

wy849300783 发表于 2013-3-17 21:29:43

好好练练啊 希望有用~

coolwestlife 发表于 2013-3-17 23:13:02

顶 支持谢谢 分享

kkllk 发表于 2013-3-18 06:44:51

比较新奇，有效果了说一下
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