令女人飘飘欲仙，令男人强壮持久之秘法
很多热衷于滚床单的男女狼友都很关心高潮和持久带来的高质量性爱。这些都不得不说取决于很多方面。体质、技巧和强壮的身体。
首先我们谈谈强壮的身体。男性持久度和体力都至关重要。其实也不能过于追求长时间，关键是调情和做爱过程的技巧也很重要。特别对于性冷淡和夹腿综合症的一些女性来说，适度的时间和好的技巧才是最重要的。
男性锻炼体质有很多，我“年轻”的时候体力各方面都非常的好，在加上在部队几年的锻炼。随着退伍10年，也不锻炼，体力各方面也退化。找不到那时候的激情。持久可以，可是体力半个小时已经筋疲力尽了。耐力和爆发力都很重要。药物虽然通过麻痹龟头的敏感度，让人更持久，但是没有强健体魄，耐力和爆发力也不能提高。所以体质至关重要。现在告诉大家的一个方法。每天三分钟就能令你强壮腰背的秘法。
南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。
而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性能力。
每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。
嘿嘿，男性朋友们，练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。
练法如下：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，一直坚持下去就可，注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。
不用任何的意念，运气之类，坚持下次就见效果，一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你练对了。
一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。配合缩阴功，男性功能会大大增强。
缩阴功练法有两种:一种是用力收缩肛门，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另一种是一下一下的用力收缩肛门，节奏两秒一次，意识要集中，一般能做到连继收缩三百下以上，性能力则能做到三十分钟不泄。
金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持一段时间，各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香，当每次坚持不了，屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法当然不会建议你们模仿，毕竟安全更重要。为了练习安全，建议你们在床上练习，用两个小矮凳架在肩脚两头，没有凳子可另找东西代替，比如箱子，一叠书都行。这样练习的好处时，万一你坚持不住，即可以一屁股掉到床上，没多大的危险。
金刚铁板桥练到高级境界，如能坚持一小时，则可以在腹上放五十斤以上的东西，也可以让一人坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上，则你的腰肾强壮到极限，真正的如金刚铁板，比吃了任何大补药的人还健壮，就算到老了也如少年人。
如果你还能坚持练习了缩阴功，那恭喜你，你已经金枪不倒了。
以前在部队经常训练这些，现在体力下降非常的厉害。现在我就坚持每天2到5分钟，还有端腹。这几天感觉好了很多。老婆都说我感觉回到刚认识的时候了。等你训练小成了，就可以高频率的冲击式啪啪啪了。现在我可以像射精前高强度冲击10分钟，在然后体力和呼吸就跟不上了。当然那种程度我也感觉要射了。所以小成就足够，可以时快时慢，调节者，更有助于女性高潮和渴望。有了强大的渴望女性才能更快更强度的高潮甚至痉挛和潮吹。 好东西都是大家一起分享的！谢谢
就是锻炼腰部，练练蹲马步不错 专家啊！不过还是有一定难度的 好东西，谢楼主分享 牛逼啊楼主 好东西这要学学 这个东西比较实用，可用性也比较强。 是不是哟。练一练。 我是完全起不来，是不是太胖了 这个可以学，，，， 强啊楼主！此功造福人间呐！ 就是锻炼腰部，练练蹲马步不错
太有心了，不错 这个可以试试..谢谢分享啊. 好方法，谢楼主分享 是啊，身体越来越差了 我擦，好东东，值得收藏
页:
[1]