性生活的过程

性生活是通过性交完成的.可以说性交是性生活的核心。性交是指两个成熟异性(包括生理成熟、心理成熟)之间的全面肉体接触，同时获得性快乐的美满感受。理想的性生活是称心的、愉快的、自愿的、充分的生理、心理宣泄，并有愉快的精神享受。
　　通俗地说,性生活过程可分为:
　　①前戏(拥抱、亲吻、抚摸等)
　　②男性阴茎进入女性阴道
　　③进行摩擦性动作(抽插、旋摆等)
　　④引发性高潮(男性射精、女性阴道口节律性收缩，都伴有放电状极度欣快感)⑤继续进行较缓慢的摩擦性动作(或者静止不动)来品味快感余波
　　⑥男性阴茎疲软退出女性阴道
　　⑦擦拭双方生殖器上的过多分泌液
　　⑧后戏(抚摸、亲吻、拥抱等)
　　具体地,性生活的程序一般有传递性信号、调情(前嬉)、性点抚摩、交媾活动、高潮表现和事后温存(后嬉)几个阶段。
　　性信号 指夫妻之间相互传递性行为的欲望和感受。正确地掌握、合理地传递性信号是文明的表现，它对增进双方感情和加速性唤起均为有益。正常的夫妻都有性生活的愿望和自己的性信号，但出于文明、理智、羞涩等因素，并不是每个人都能表达出这种愿望。通常人们用含蓄或暗示的方式表示性要求，事先给对方性信号是和谐性生活的前奏。但有些没有性知识的人或不称心的配偶间会减少这一过程。如果男性欲望来临时，没有性信号就迫不及待地进行性交，女方毫无准备，不仅阴道干涩，插入困难，还能引起疼痛，拒绝性交活动。所谓信号，就是一方以眼神、手势、语言或其他特殊动作给对方以暗示。有的夫妻形成“约定”日期，丈夫剃须、妻子化妆，含情脉脉，在举手投足之间即将信号传给对方，多数人会主动反馈性的信息，共渡爱河。有的人半推半就，更显妩媚。有的人则借故拒绝或以条件要挟，对对方进行性惩罚，使开始时的性信号黯然失色，给双方心理上蒙上一层阴影，是性失调的一主要原因。(见性信号)
　　性前嬉 性前嬉是性挑逗行为，通过视觉看到女性的硕乳肥臀，会给男性带来性感刺激。通过听觉，以浪声艳语、色情调笑使性兴奋加强。通过嗅觉，钩起心灵深处的性激荡。化妆品中，香精的消耗量极大，说明人们是多么重视芬芳气息对赢得异性好感的重大作用。通过触觉，接触拥抱，亲吻抚摩，会增加迷人的魅力，使性腺分泌旺盛以利阴茎的插入。总之，媚眼相视有情意绵绵的魅力，说说笑笑是情感的交流，打闹逗乐会激起心灵的激荡，依靠拥抱是亲昵的重要方式，接吻抚摩可使性腺的分泌液增多。(见性前嬉)
　　性点抚摩 性点即发欲带，又称性感区(见男性性感区和女性性感区)，是指人体上性接触时的某些特别敏感部位。
　　抚摩是通过触觉来完成的，有的学者认为皮肤是最广泛的性感系统，一旦触摸女性手臂、面颊、胸前、大腿内侧的副性感区能产生性兴奋。抚摩也称爱抚。用手去触摸，抚弄搔抓，揉捏或挤压主要性感点的乳房，会产生特殊快感。乳房同男性阴茎一样。在搓揉或吸吮刺激中即有竖起现象。外阴是性刺激的核心，尤其是阴蒂，一旦被按摩刺激，性兴奋特别强烈。两个主要性感点的双重刺激，可使女性感受到性交之外的最大满足。比较能肯定的带普遍性的发欲带部位，在女子是阴蒂。依据性系统中心器官是皮肤尤其是与粘膜交接区域的观点，发欲带是广泛存在的。无性高潮或难以出现性高潮的女子，可以自己搜寻自己可能有的发欲带，浴后裸体躺在床上，抚摩、摩擦自己的身体，体会由此引起的性快感，可找到最有敏感性的部位，并在夫妻性生活中共同反复探讨加以利用。
　　对男性来说，抚弄阴茎，即使在疲软状态，也会勃起，尤其异性的口交，即使有性功能障碍的人也能引起勃起反应，所以口交是治疗阳痿的一种手段。
　　交媾 前嬉充分，拥抱接吻，抚摩性点，很快就进入性交活动，一般男性主动要求插入阴道，女性温柔服从固然令人消魂，但半推半就更具魅力。H.H.霭理士在《性心理学》中指出：“性交合动作的本身，就是一种厮磨的动作，而其最关紧要的部分便是触觉。”“触觉既属原始，而所占的面积又广，既散漫，又模糊，所以一经激发，他的情绪的陪衬总是特别的浓厚;所以一切官觉之中，触觉是最缺乏理智的，同时也是最富有情绪的。”温暖、柔软、发痒等都是皮肤的触觉感受，都可与性的情感紧密交融。
　　阴茎插入阴道是性交的具体活动。挺举的阴茎提插于润滑的阴道内，需要女性的引导，活动时的滑溜快感使精神舒畅，心理满足。有性功能障碍的人则难以插入或难以进行提插活动。如阳痿者阴茎未勃起，或虽能勃起但不坚硬是性活动的缺陷，女性生殖道畸形或阴道干燥会引起性交疼痛。
　　理想的性交是丈夫和妻子平等享受着灵与肉的结合。在插入阴道时，阴茎龟头的神经受到刺激，有种舒心的快感使勃起中枢受到强烈的亢奋，向上传达到大脑中枢，才有更强劲的勃起，然后波及到射精中枢。当射精中枢不断接受刺激而兴奋充盈时，会出现反射性的性器官5～8次的猛力收缩而达到快感高潮，此时即出现射精，同时有全身肌肉痉挛，并呈现出持续的满足松弛心理状态。在射精活动完成后，快感高潮亦结束，剩下的是温馨满足感，性生理的亢奋即告终止，进入全身肌肉松弛状态。女性高潮出现比较缓慢，但其过程与男性相同。
　　性高潮 当勃起中枢由于阴茎在阴道内的抽送磨擦，使性兴奋逐渐积累，当性兴奋达到射精中枢的兴奋阈值时，副交感神经同时兴奋，这才引起膀胱括约肌的痉挛、输精管和精囊腺平滑肌的阵发性收缩等一系列射精动作，从而进入性高潮。在性高潮过后，性中枢由兴奋转为抑制，副交感神经系统亦由兴奋状态转入抑制状态，勃起迅速消失。在性高潮时，交感神经系统也兴奋，这表现为呼吸增粗、血压增高，全身肌肉抽搐，飘飘欲仙感油然而生。
　　女性阴蒂是激起性欲的器官，小阴唇、阴道、尿道和其他外生殖器官也含有勃起组织，在性交活动中通过对这些部位的压力和磨擦，以致使这些组织充血、膨胀发热、变湿，产生一种无意识的肌肉活动和盆腔逼近男性的强烈愿望以及对男性阴茎最充分的接受感，即阴道容纳欲望(所谓阴道饥饿)，使女性有心理上的满足。经过强烈的刺激，全身有一阵触电样感受，如醉如痴，即产生了快感高潮。在快感高潮中，女性常常感觉到子宫颈的收缩。外阴唇不断张开、关闭，每次都要射出清亮的粘液(爱液)，子宫颈开始充血并变软，宫口扩张。子宫颈向前延伸和吸引，通过吸引活动将精液吸进子宫颈管。
　　性后技 又名性后戏，或称性后嬉，指性交完成后的性活动。这是性交行为链的最后一个环节，作为性交的后续和补充。男女的性反应周期在时间上有些差异，女性的消退期时间较男性为长，有些妇女的性紧张度呈坡形下降，此时仍希望接受一定的合适的性刺激。有时，在性交中一方未达高潮，更需有补充性的性刺激。性后技的主要形式为言语和爱抚。忽视性后技或性后技不良，是性生活不和谐的常见原因之一。
　　人类所能品尝到的最深刻、最甜美的幸福只能在真诚相爱的两个人完全结合之后的暂时休息中感受到。性交的尾声中的喜悦和内蕴可以使双方比高潮极乐中的结合更为亲密;拥抱着或身体紧挨着躺在一起，精力在恢复着，他们交换着思想，带着梦幻般的情感，再一次回味着他们刚刚经历的快乐。有的女性即使没有出现高潮，在多情丈夫拥抱下，使性反应过程中所未能获得的舒畅感油然而生

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